LA SOPHROLOGIE
La sophrologie : être dans l’ici et maintenant !
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Inspirée de la méditation Zen et du Yoga, la sophrologie se fonde sur 3 valeurs :
le schéma corporel, la pensée positive et la réalité objective.
L’objectif ? être dans l’ici et le maintenant et ne pas ressasser le passé ni être constamment dans la projection, le dilemme de tout à chacun en général.
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La méthode ? Un état de vigilance abaissée, précisément entre la veille et le sommeil, lorsque la conscience est plus réceptive à un travail précis. Les séances s’effectuent en posture debout, assise ou allongée et s’oriente constamment vers un exercice corporel, de visualisation ou de contemplation.
POURQUOI LA SOPHROLOGIE ?
Parce que tournée vers la volonté du sujet, la sophrologie n’est pas intrusive ni directive, elle est suggestive et vous permet
de disposer d’outils que vous pourrez réutiliser à loisir et en toute autonomie.
Lâcher-prise
Parvenir à se détendre.
Troubles du sommeil
Favoriser le sommeil.
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Gestion des émotions
Apprendre à gérer son stress et ses émotions.
Confiance en soi
Renforcer son estime et
sa confiance en soi.
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Anxiété, peur
Se libérer de ses peurs, de ses angoisses.
Epanouissement
Développer son potentiel, ses capacités d’adaptation,
s’apprécier et apprécier la vie.